El Centro para el Desarrollo Humano e Integral de los Universitarios (Cendhiu) de la Universidad Veracruzana (UV) realizó el rally “Viaje a la Calma” con estudiantes de las facultades de Biología e Instrumentación Electrónica. La actividad formó parte de las acciones por el Día Mundial de la Salud Mental, que se conmemora el 10 de octubre.
El recorrido se llevó a cabo en la Facultad de Instrumentación Electrónica (FIE) y tuvo como propósito acercar herramientas para la prevención y el manejo del estrés en una etapa del semestre con mayor carga académica.
Cuatro estaciones de autocuidado
La dinámica consistió en un recorrido por cuatro estaciones temáticas donde las y los participantes realizaron actividades de relajación, gimnasia cerebral, alimentación saludable y reconocimiento de hábitos.
- “Bahía de la calma”: ejercicios para recuperar la tranquilidad y disminuir la tensión acumulada durante la jornada académica.
- “Spa cerebral”: estimulación cognitiva y atención consciente para favorecer el descanso mental y la concentración.
- “Santuario del sabor”: reflexión sobre la relación entre la alimentación y el bienestar integral.
- “Isla digestiva”: influencia de los hábitos alimentarios en la salud física y emocional.
Estrategia permanente en las facultades
Rosa Elena Vitte Montesor y María José Muñoz Lascurain, integrantes del área de Comunicación y Difusión del Cendhiu, explicaron que el programa busca llegar de manera permanente a las distintas entidades académicas con campañas enfocadas en el bienestar integral de la comunidad universitaria.
Muñoz Lascurain detalló que la intención es mantener presencia en todas las facultades a lo largo del semestre o del año, mediante campañas itinerantes que buscan alcanzar a la mayor población estudiantil.
Evelyn, alumna de Ciencias Atmosféricas, destacó que la actividad permite conocer estrategias para afrontar situaciones en la universidad, mientras que Óscar Daniel Martínez, estudiante de la FIE, señaló la activación que promueven las dinámicas del rally.
Meditación guiada y pausas activas
Como parte de la jornada, el Cendhiu trabajó de manera coordinada con el Instituto de Salud Pública, con la colaboración de Yolanda Campos Uscanga, en una experiencia complementaria de meditación guiada con visores de realidad virtual dirigida a los equipos ganadores.
Las responsables de la actividad indicaron que el ejercicio también busca propiciar pausas activas en la rutina académica, para que el estudiantado reconecte con sus emociones y adquiera herramientas ante situaciones de presión derivadas de los estudios.
Fuente original: Universidad Veracruzana